2024年5月10日金曜日

歩きのバランス悪い

5月10日(金

60分間ステップバイク

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


週間走行距離  0.0km

 5月9日現在・月間走行距離 0.0km


【夕食】

めんたい海老カレー野菜トッピング、キャベツのピクルス、無塩ミックスナッツ80g

5時20分頃に目を覚ましたが、ステップバイクは7時20分頃から。

今朝も滝汗もバランスが悪く右脚が異常に疲れた。

補強後、シャワーを浴びて徒歩出勤。

昼休みに洗濯物を干すため、部屋に戻る。

16時半過ぎに執務室を出るも、新幹線内で18時過ぎまで仕事をする。

新大阪から在来線で高槻まで出てから夕食。
欧風カレーを食べる。

その後、髪を切って買い物をしてから自宅へ。

無塩ミックスナッツを食べてから入浴。
身体をしっかりと温める。

明日は朝から京都府立植物園に行く予定。
昼に街なかに戻り、両親とランチの予定。

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