2024年6月22日土曜日

6月22日メモ

 【6月22日(土

100分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回



週間走行距離  0.0km


 6月22日現在・月間走行距離 0.0km


【昼食】

豚バラと茄子・舞茸のスパイスカレー、キウイフルーツ


【夕食】

鮭のトマトソースパスタ(キャベツ・じゃがいも)、コーンポタージュスープ、キッシュ、無塩ミックスナッツ80g+オーガニックレーズン20g



寝坊して7時15分頃起床。
すぐに着替えて部屋の中で100分間の踏み台昇降。
その後、補強をしてシャワーを浴びる。

10時からはテレワーク。
昼食、夕食を自宅で食べ、入浴もしたが、23時50分までかかってようやく資料が概成。
残り少しだけ。

明日に続きを行う予定。

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