6月22日メモ

 【6月22日（土）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回

週間走行距離　 0.0km

　6月22日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

豚バラと茄子・舞茸のスパイスカレー、キウイフルーツ

【夕食】

鮭のトマトソースパスタ（キャベツ・じゃがいも）、コーンポタージュスープ、キッシュ、無塩ミックスナッツ80g＋オーガニックレーズン20g

寝坊して7時15分頃起床。

すぐに着替えて部屋の中で100分間の踏み台昇降。

その後、補強をしてシャワーを浴びる。

10時からはテレワーク。

昼食、夕食を自宅で食べ、入浴もしたが、23時50分までかかってようやく資料が概成。

残り少しだけ。

明日に続きを行う予定。