2024年8月19日月曜日

8月19日メモ

【8月19日(月)】

80分間踏み台昇降
上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回


【昼食】

柿の葉寿司(鯛・鮭・サバ)、とん蝶


【夕食】

寿司(真鯛・マグロ・イカ・エビ・サーモン・ねぎトロ・玉子)、刺身(ブリ・サゴシ)、海鮮丼、薄揚げとキノコの味噌汁(エノキ・平茸)、玉子入りオクラめかぶ納豆、サラダ(トマト・ブロッコリースプラウト)、無塩ミックスナッツ80g、リンゴ酢




週間走行距離  0.0km


 8月19日現在・月間走行距離 0.0km


午前休で自宅で踏み台昇降と補強をしてから広島へ移動。

途中で昼食。


昼から20時まで内業をする。


スーパーで食材を買って帰宅。


寿司と海鮮丼を買って味噌汁とサラダを作って食べる。


夕食を終えてから入浴。


入浴後、少し仕事の続き。


明日からは再び部屋でステップバイクを行う。

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