8月7日メモ

 【8月7日（水）】

60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

平目白子キーマカレー、合鴨のジョロキアキーマ

【夕食】

イワシのトマト缶パスタ（舞茸・エノキ・アスパラガス）、メカブ納豆・オクラパスタ（玉子2個）、サラダ（トマト・アボカド）無塩ミックスナッツ80g、キウイフルーツ、リンゴ酢

週間走行距離　 0.0km

　8月7日現在・月間走行距離 0.0km

7時からステップバイク。

補強をしてシャワーを浴びて広島駅へ。

9時40分過ぎの新幹線で新大阪へ向かう。

大阪社屋近くのカレー屋で昼食を食べ、昼から打合せと会議。

17時半に出て新幹線で広島へ。

20時前に執務室に戻り、1時間ほど雑務を熟す。

単身マンションに戻ってからパスタを茹でて夕食。

入浴をして洗濯を済ませる。

明日未明に三浦龍司の三障決勝。

起きられたら観戦したい。