2024年8月7日水曜日

8月7日メモ

 【8月7日(水)】

60分間ステップバイク
上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回


【昼食】

平目白子キーマカレー、合鴨のジョロキアキーマ



【夕食】

イワシのトマト缶パスタ(舞茸・エノキ・アスパラガス)、メカブ納豆・オクラパスタ(玉子2個)、サラダ(トマト・アボカド)無塩ミックスナッツ80g、キウイフルーツ、リンゴ酢



週間走行距離  0.0km


 8月7日現在・月間走行距離 0.0km


7時からステップバイク。

補強をしてシャワーを浴びて広島駅へ。

9時40分過ぎの新幹線で新大阪へ向かう。

大阪社屋近くのカレー屋で昼食を食べ、昼から打合せと会議。


17時半に出て新幹線で広島へ。

20時前に執務室に戻り、1時間ほど雑務を熟す。


単身マンションに戻ってからパスタを茹でて夕食。


入浴をして洗濯を済ませる。


明日未明に三浦龍司の三障決勝。

起きられたら観戦したい。



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