2014年9月3日水曜日

スピード練のつもりが・・・

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今朝は目覚めが悪く、身体も重め。 スピード練習をするつもりで初めてのコース、紀伊風土記の丘へ。 行ってみると、コースの坂道が強烈でスピード練習にならず、断念。 代わりに1周で高低差100m、約3kmのコースを3周。 心肺機能と脚筋力にかなり刺激が入りましたが、少し意図せぬ...
2014年8月31日日曜日

720.8km走って8月終了

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8月最終日。 昨日は一人でサブスリーペースでマラソンを走ったにもかかわらず、疲労はあまり残っていない状態でした。 今朝は自宅周辺でいつもと同じようにリラックスしながらペースを気にせずに24.3kmjog。 後半は自然にペースが上がりましたが、できるだけ自重しました。 昨日...
2014年8月30日土曜日

自己満足のサブスリー達成

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今週土曜日も単身赴任先で練習。 昨晩24時半頃に布団に入ったため目覚ましをセットしなかったのですが、6時前に自然に目覚めました。 眠たさもあまりないので、起きることに。 晴れてはいるものの22℃くらいでここ最近では非常に涼しい朝でした。 考え事をしながら出走したらGPS...
2014年8月27日水曜日

2か月ぶりのスピード練で600km突破

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今日は出張があったため、昨晩のうちに自宅に帰宅。 久しぶりに早めに起きたのですが、GPS時計は10分経っても位置認識せず。 走る時間が無くなってしまうので、仕方なく出走。 1km手前で復旧し、その後計測できましたが・・・ それに加えて、昨日、GPS時計からHPにデータ転...
2014年8月24日日曜日

アルコールなしの週末

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今朝も自然の目覚めで6時過ぎに起床。 今朝は曇っていて気温はやや低め。 ハムストリングのあたりに微かな張りがある以外はあまり疲労はない状態。 そんな中、今日はリラックスして鼻呼吸が維持できるペースでjog。 後半の5km程をペースアップ。 心拍数は上がりましたが、何とか...
2014年8月23日土曜日

月間走行距離500km突破

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昨日は残業で遅くなり、単身赴任先から自宅に帰れず。 今朝は疲れていたので目覚ましをかけずに自然体で6時半頃に起床しました。 晴れていたものの気温が低めだったので、30km以上のjogをすることに。 昨晩、ビールを2缶飲んだので、脱水症状気味でしたが、水をたっぷり飲んでから出...
2014年8月21日木曜日

ポイント練習後のDAKARA

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昨日ポイント練習をしようと走り始めたのですが、 飲み会やら仕事で忙しく、暑いのと夏風邪もあって、 呼吸があまりに苦しくて1km手前で中止。 そのため、今日はポイント練習を1日ずらしての敢行でした。。 風邪は快方に向かってはいるものの寝不足もあって身体は重めでしたが、気持ちを奮...