2021年9月5日日曜日

今日は150分歩行

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【9 月5 日（日 ）】 　150 分（18.6km）walking 　2 °31 ′00 ″  （Ave.8 ′07 ″/km、fastest lap 7 ′18 ″ /km）      ※平均心拍数：147bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分×3...
2021年9月4日土曜日

使えぬ右膝で180分歩行

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【9 月4 日（土 ）】 　180 分（22.6km）walking 　3 °00 ′40 ″  （Ave.8 ′00 ″/km、fastest lap 6 ′42 ″ /km）      ※平均心拍数：184bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分×3...
2021年9月3日金曜日

右膝裏の違和感が取れず

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【9 月3 日（金 ）】 　100 分（12.3km）walking 　1 °40 ′38 ″  （Ave.8 ′11 ″/km、fastest lap 7 ′47 ″ /km）      ※平均心拍数：163bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分、 ...
2021年9月2日木曜日

今シーズンも棒に振りそう

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【9 月2 日（木 ）】 　100 分（13.4km）walking 　1 °40 ′43 ″  （Ave.7 ′31 ″/km、fastest lap 6 ′39 ″ /km）      ※平均心拍数：189bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分、 ...
2021年9月1日水曜日

夜に違和感がぶり返し

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【9 月1 日（水 ）】 　100 分（13.4km）walking 　1 °41 ′03 ″  （Ave.7 ′32 ″/km、fastest lap 5 ′24 ″ /km）      ※平均心拍数：122bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分、 ...
2021年8月31日火曜日

ラン再開できず8月終了

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【8 月31 日（火 ）】 　100 分（12.7km）walking 　1 °40 ′38 ″  （Ave.7 ′56 ″/km、fastest lap 7 ′29 ″ /km）      ※平均心拍数：92bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード 片足 立ち左右各3分、 ...
2021年8月30日月曜日

右膝裏は一進一退

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【8 月30 日（月 ）】 　100 分（12.6km）walking 　1 °40 ′25 ″  （Ave.7 ′58 ″/km、fastest lap 7 ′25 ″ /km）      ※平均心拍数：95bpm、上下動：*.*cm 　 片足 立ち左右各3分、 プランク3分 ...