2021年10月8日金曜日

ワクチン接種のため帰京

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【10 月8 日（金 ）】　 　100分（12.4 km）walking 　1 °41 ′00 ″  （Ave.8 ′09 ″/km、fastest lap 7 ′42 ″ /km）      ※平均心拍数：90bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プ...
2021年10月7日木曜日

右膝違和感にて今朝もダラダラ歩行

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【10 月7 日（木 ）】　 　100分（12.1 km）walking 　1 °40 ′41 ″  （Ave.8 ′20 ″/km、fastest lap 7 ′54 ″ /km）      ※平均心拍数：85bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プ...
2021年10月6日水曜日

右膝裏に鎮痛剤貼付

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【10 月6 日（水 ）】　 　100分（12.2 km）walking 　1 °40 ′38 ″  （Ave.8 ′15 ″/km、fastest lap 7 ′51 ″ /km）      ※平均心拍数：83bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プ...
2021年10月5日火曜日

シューズ交換

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【10 月5 日（火 ）】 　100分（12.1 km）walking 　1 °40 ′59 ″  （Ave.8 ′21 ″/km、fastest lap 7 ′57 ″ /km）      ※平均心拍数：83bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プラ...
2021年10月4日月曜日

僅かなjogで右膝違和感ぶり返し

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【10 月4 日（月 ）】 　120分（13.8 km）walking 　2 °00 ′58 ″  （Ave.8 ′17 ″/km、fastest lap7 ′41 ″ /km）      ※平均心拍数：88bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プラン...
2021年10月3日日曜日

今朝も120分徒歩のみ

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【10 月3 日（日 ）】 　120分（13.8 km）walking 　2 °00 ′14 ″  （Ave.8 ′43 ″/km、fastest lap8 ′17 ″ /km）      ※平均心拍数：82bpm、上下動：*.*cm 　片足立ち左右各3分、 プランク3分 【昼食...
2021年10月2日土曜日

今日はダラダラ120分歩行

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【10 月2 日（土 ）】 　120分（13.5 km）walking 　2 °00 ′59 ″  （Ave.8 ′58 ″/km、fastest lap8 ′46 ″ /km）      ※平均心拍数：82bpm、上下動：*.*cm 　バランスボード片足立ち左右各3分、 プラン...