2014年6月30日月曜日

夏風邪

›
朝起きると体調が悪く、喉が少し痛い。 どうやら夏風邪をひいたらしいです。 おまけに軽く腰痛の症状も。 送別会の飲み会続きで寝不足に不規則な生活が続いていたので、免疫力が低下していたのでしょう。 昨日の距離走のしんどさは風邪による影響も多分にあったと思われます。 冬場の風...
2014年6月29日日曜日

何とかこなした27.1km距離走

›
蒸し暑く寝苦しかったのに、喉が痛む最悪の目覚め。 昨年はこの時期に夏風邪をひいてしまい、長く不調に陥ったので注意せねば・・・ さて、今朝は朝から蒸し暑い中、ポイント練習を敢行。 湿度のせいか体調不良のせいかは分かりませんが、6km過ぎで早くも口呼吸に。 今日は終始苦しく...
2014年6月28日土曜日

続ヘロヘロjogで月間500km突破

›
5時半に起床も布団の中を出たのは6時前。 不摂生続きで睡眠不足のため身体が睡眠を求めており、とてもポイント練習をする気になれず回避。 湿度は高いものの曇の天候で、この時期にしては涼しい条件だっただけに勿体ない・・・ LSDに近い感じでゆっくりと走り出し。 不摂生を戒め...
2014年6月27日金曜日

ヘロヘロjog

›
昨日まで3日連続で飲み会。 特に、今朝は5時間睡眠を切ったので、かなり眠くて身体に負担をかけないようにゆっくりと走りました。 ゆっくり走りすぎて時間がなく、距離も最近にしては短め。 水曜日にポイント練習を入れておいて良かったです。 それにしてもアルコールを飲み過ぎました。...
2014年6月25日水曜日

ショートインターバル

›
昨日は出張先で飲み会でしたが、寝る前にタップリと水分補給をして寝たおかげで、身体は軽め。 予定通り6時過ぎからjogの後半の上り坂で短い距離の全力疾走を入れました。 今日のテーマは全力走だけでなく、中間走のjogのペースを維持すること。 気温が20℃くらいで走りやすく、最後...
2014年6月23日月曜日

富士登山競走

›
先週末、富士登山競走の案内状が届きました。 山頂コースは4年連続、4回目。 トレイルレースの範疇に入るのかもしれませんが、全く下りのないコース。 上りが苦手な自分にとっては辛いレースです。 今年に入ってから幸い良い成績が収められていますが、レベルが高いのに加え、自分に適性...
2014年6月22日日曜日

恵みの雨で充実の練習

›
今朝は朝から雨。 この時期の雨はかんかん照りよりはるかに走りやすいです。 今朝は6時45分頃からポイント練習の距離走を実施しました。 今日はタイムを気にせず走るため、終始時計を見ずに走ることがテーマ。 1km毎に刻まれるGPS時計のアラーム音だけで距離を確認しながら走り...