引越荷受休暇

 【7月2日（水）】

60分（16.4km）jog

1°20′52″ave.4′56″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回

【昼食】

チキンカツ弁当デラックス（肉じゃが・だし巻き玉子・ひじき煮・厚揚と白菜煮物ほか）、ワカメスープ、キウイフルーツ、コーヒー羊羹、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、松茸風味吸い物、豚肉のポン酢炒め、蒸し野菜（トマト・ブロッコリー・玉葱酢漬け）、焼賀茂茄子、オクラ納豆、コーヒー

週間走行距36.9km

7月2日現在・月月間走行距離24.7km

5時半前に起床。

引越の荷受けのため休暇を取得。

受入スペースが確保されておらず片付け作業が必要。

すぐにjogの準備をする。

7時20分頃からjogを開始。

曇っているが26度を超えており蒸し暑い。

小泉川の堤防コースを周回する。

3周を目安に走り出すも1周目の上りから汗が吹き出す。

止めようか葛藤しながら何とか4周。

ドリルをしてから浴室の脱衣スペースで補強。

シャワーを浴びてから部屋の片付けをする。

11時半過ぎまでかかって何とかスペースを確保。

買い物に行き、昼食用の弁当を買いに行く。

14時半過ぎから引越の荷入れ。

何とか生きていけるスペースを確保。

後は週末作業。

夕食を自宅で食べ、胃腸を休めてから入浴。

浴槽内でストレッチを行う。

無茶苦茶疲れた1日。

明日から当面は40分jogを基本にルーティン、リズムを作っていきたい。