汗が気化せず体温上昇

【6月25日（水）】

60分（12.4km）jog

1°00′59″ave.4′55″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

ブリ寿司5貫、餅茶漬（角餅1個・薄揚）、キノコ入りお吸い物、アジ刺身、目玉焼2枚、薄揚げとほうれん草・キノコのソテー、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト・きゅうり）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

焼肉、ハーゲンダッツアイス（抹茶）、ビール1杯、烏龍茶

週間走行距離37.2km

6月25日現在・月間走行距離343.6km

5時半過ぎに目を覚ましてしまう。

6時過ぎから着替などをして準備。

特定ゴミの日のため少し部屋の片付けをしていると6時50分過ぎになり、慌てて外へ。

6時50分過ぎからjogを開始。

いつものように旧太田川沿いのコースを走る。

日は射していないものの気温も湿度も高め。

加えて内転筋が張っておりペースが上がらない。

発汗が気化せず体温がどんどん上昇し結果として滝汗。

後半、無理やりペースを上げて61分弱で12.4km。

ドリル後、部屋に戻り即シャワー。

朝食を食べる前に補強を行う。

9時に徒歩出勤後は内業。

17時半過ぎに退社し、懇親会で焼肉屋に行く。

21時前に単身マンションの部屋に戻り入浴。

明日も今朝と同じような天候か。

苦しむのは嫌だが、キロ5程度では走りたい。