【6月24日(月)】
60分間踏み台昇降
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク足振り上げ動作左右各50回
6月24日現在・月間走行距離 0.0km
【昼食】
実山椒のサーモンキーマカレー(穴子のジョロキアキーマ・スパイス玉子)、ヨーグルト
【夕食】
雑穀入りご飯1合、チキンキーマカレー(ナメコ)、目玉焼、ほうれん草のソテー、玉子入りメカブ納豆、サラダ(トマト・アボカド・サラダ菜・ブロッコリースプラウト)、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ80g、焼きプリン