今日から7月。
いつもより早く目覚めたので、早めの出走。
昨日、夕食後に葛根湯を飲んだおかげで、夏風邪の状態が幾分かマシに。
今日は体調もよく、鼻呼吸を維持したまま後半はキロ4分前半まで自然に上げられました。
もう少し葛根湯を飲んだ方がいいかもしれません。
辞令をもらって今日から単身赴任。
仕事は確実に忙しくなりますが、仕事を効率よく進め、自分の時間をつくるのはタイムマネジメント次第。
休養を含めた体調管理、栄養補給も自分でマネジメントする必要があります。
仕事はもちろん、練習は方も頑張ります。
【7月 1日（火）】 17.3km jog （Ave.4′28″/km）
0 件のコメント:
コメントを投稿