朝活ランニング日誌

2020年4月5日日曜日

久しぶりに京都市内へ

4月5日（日）。
昨晩も結局夜ふかしをしてしまい、日が変わってからの就寝。
アラームなしだったため、すんなりと起きられず、起床は7時過ぎに。
jog開始は8時になってしまった。
昨日より少し気温が低く、坐骨神経痛の症状が強め。
軽い疲労で走りも硬く、キロ4分45秒前後で走り続ける。
10km過ぎで折り返すと向かい風。
家まで辿り着けないと思い、60分頃からキロ5秒ほどペースを上げる。
着地時に踏み込みと拇指球での地面の押し出しを意識した。
火曜日にアシックスで足型を測ってもらった時、土踏まずがかなり高く、着地の際に、足の外側に流れる傾向があるとの指摘を思い出したからだ。
後半は向かい風に逆らい続け、何とか100分で自宅近傍まで。
21.5kmを走って終了した。

身体が重いときと軽い時のギャップがあり、左右の設置時間バランスは気になるが、上下動はコンスタントに7cm台。
全盛期は7cm台前半だったので、あと一息といったところか。

ドリルを少し入れてからすぐに浴室へ。
プランクを3分間実施してからシャワー。
体重は54.7kgだった。

何も飲み食いせず、洗濯など家事をこなす。
こんな時期だが結婚記念日でランチを予約していたため、久しぶりに京都に向かう。

自宅近傍の桜はピーク

河原町から、高瀬川沿いを2km強ほど歩いて移動。
京都市内の桜は少しピークを過ぎていた。

河原町御所の手前、裁判所近くのレストランへ。
フランス人シェフが経営しているコスパが非常に高いお店。

メニューはコースのランチしかなく、お酒に詳しくはないため、料理にあったお酒を提供してくれるペアリングワインと共に注文。
普段飲まないアルコールを久しぶりに、しかも大量に飲んだ。

食べ終えてから、密集地を避けて鴨川沿い等を歩いて移動。
写真を撮る時以外は、ほとんど立ち止まらず。
こんなに人の少ない京都市街地は始めてで、学生時代を通じて記憶にない。

移動しながら円山公園の方へ。

桜はピークアウトした感じ。

ほとんど立ち止まらず、歩き続ける。

さらに、八坂神社中を移動したが、ほとんど人はいなかった。

河原町で食材を少しだけ買い物をしてすぐに帰宅。
食べ終えてから、満腹状態で歩き通したため、帰りの束の間の電車の中では眠ってしまった。

自粛要請が出ている中での外出だったので、行動をリフレクト。
レストランの空間は広く、濃厚接触なし。
お酒はカウンターで飲んだが、静かに大人しく飲んだので、大声は出していない。
京都市内での移動は人気を避けてのルートを使って移動。
繁華街のお店には立ち寄っておらず、円山公園や八坂神社も人気が少ないのを確認してほとんど通過しただけ。
行き帰りの電車も平日の通勤電車の方が遥かに人との距離は近い。
自粛要請中の外出は、自分勝手で無責任な行動と取られるのかもしれないが、最低限のルールは守ったはず。

夕食は自宅で。
きのこうどん（うどん2玉・しめじ・舞茸・エノキ・水菜・葱・薄揚げ・玉子・各餅3個）。
食後に団子菓子。
さらに、無塩ミックスナッツを100g程。
またもや食べすぎてしまった。

20時半前から入浴。
ストレッチをする気力が沸かず、ほとんど身体を温めただけ。

明日は3日溜まっている休日出勤の代休を1日取得。
睡眠を補ってから走りたいと思う。

【4月5日（日）】

　　100分（21.5km）jog
　　1°40′58″ (Ave.4′42″/km、fastest lap 4′29″/km)

※平均心拍数138bpm、上下動：7.6cm、

　　　接地時間バランス51.8%左／48.2%/右
　　プランク3分

★週間走行距離　153.9km

　⇒4月5日・月間走行距離　109.1km

2020年4月4日土曜日

春の花鑑賞

4月4日（土）。
久しぶりに土日出勤なく過ごせる週末。
昨晩も帰りが遅めで日が変わってからの就寝だったため、7時過ぎまで寝て6時間ほどの睡眠を確保。
脳の疲労物質が取れていないのか、頭がスッキリしない。

ここ2、3週間続いていた寝不足に加え、昨日、帰り際の電車で読み漁っていたネット記事について考えていると眠れなくなったせいだ。

その記事とは京大数理解析研究所の望月新一教授によるABC予想の証明の論文掲載に関するもの。
論文自体は2012年に本人がネットに掲載したのだが、それから約8年。
査読に8年もかかったということで、本当に証明が正しいのかはまた別問題だ。

ABC予想の意味するところは理解できるが、凡人の私にはその有用性（その証明によって解決されるとされる様々な問題や将来への貢献）は分からないし、まして論文を理解できるはずはない。
その論文は世界で理解できる人がほとんどいないというほど難解で、指導教官ですら分からないという。
理解には先入観を捨てて読み始める必要があり、望月教授は一人で新しい理論を構築し、証明したとのことだ。
いつから取り組んでいるのかは不明だが、最低でも10年以上のスパンだろう。
数学は究極の基礎研究。
研究を始めると、全てを捧げて長期間（長時間ではない）集中するため、気が狂いそうになるなど心身のバランスを崩す数学者もいるそうだ。
達成できるかも分からないことに、全神経と全精力、貴重な時間をつぎ込むことの凄さ。

その一方で、その難解な論文の問題点を指摘する数学者もおり、折り合いがついていないという。

研究や成果は他者に理解してもらうことも重要で、その点での努力を積極的にするべきなのではと考えてしまう。

望月教授はあまり外には出ないが、フィールズ賞など数々の賞を辞退している数学者のように人付き合いを嫌うタイプではないとのこと。

今後、どうなっていくのか見守りたい。

タイトルやマラソンと関係のない話題から、今日の日誌に戻る。

jogの方は7時50分過ぎからjogを開始。
頭に酸素が行き届いていない感覚だったため、無理せずにゆっくり走ることに。
着地ポイントを身体の真下で捉えることを意識し、ストライドを確保するように努める。
14kmまでは概ねキロ4分30～40秒のペースで推移。
その後、身体が動くようになったため、少しだけペースアップ。
そこからは、前半のラップの負債を解消。
17kmからはキロ4分20秒弱の中速jogへ。
100分で22.4kmを走って終了。

ドリルを入れてからすぐに浴室へ。
プランクを3分実施してから、浴室掃除とともにシャワー。
体重は54.5kg。

庭の草木を鑑賞