朝活ランニング日誌: 身体は回復もかなりの寝不足

2015年2月20日金曜日

身体は回復もかなりの寝不足

飲み会明けの朝でしたが、目覚めはまずまず。
かなり寝不足でしたが・・・

体調の方はほぼ完全に回復。
気がかりは、左の足底の前部が痛いこと。
最近、jogシューズのソールが硬めなので、その辺が影響しているのかもしれません。

トレーニングの方は、寝不足もあるので負荷をかけないように走りましたが、身体は軽め。
脚を前に置きにいくイメージで、着地、脚の運びに留意しながら走りました。

後半はjogのペースが自然に上がり、距離を余分に走りました。
一方、ハートレートモニターが時折異常値を示し、心拍数は最高190まで上昇。
異常値含みで心拍数は127でした。

今日は昼から出張先で打ち合わせ。
ちなみに、お昼は鍋焼きうどんとご飯とカーボローディングしているような食事でした。