500km突破も疲労は続く

今朝も5時半に起床し、和歌山にてリカバリーjog。
スピードが出せる感じは全くないまま、走りました。
マラソン後の疲れとはまた違うのですが、疲労を抜かないと不調に陥りそうな感じ。

当然、走るスピードが遅すぎて、走り終わると時間が切迫。
慌ただしく体操、体感運動をしてシャワー。
補強を入れてから慌ただしく朝食を食べました。

小さくて見た目は悪い8個162円の八朔とともに。
和歌山に来てから知ったのですが、柑橘類は小さめの方が甘くておいしいです。
ただし、八朔は皮をむくのが面倒ですが・・・

それはともかく、呑気に八朔を食べていたら、さらに時間が無くなる羽目に。
疲労抜きのためにゆっくり走ったのに、通勤で走らざるを得ませんでした。

身体だけでなく心もリフレッシュさせることが大切なので、明日のポイント練習は回避し、jogにします。

【4月21日（火）】　22.1km jog

　　1°55′55″ (Ave.5′15″/km, 5′24″/km⇒4'48"/km)
　　※平均心拍数　112bpm（前半少し異常値）

　★週間走行距離（月～火）　38.8km

　⇒4月21日現在・月間走行距離　516.4km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ