あと10日で何km走れるか

今朝は起床すると雨。
しかも寒いし。
久しぶりに上に薄手のウィンドブレーカーを着て走りました。
ヒートテック、ロングTシャツ、ウィンドブレーカーの3枚。
週末の走り込みによる疲労は少しありましたが、120分で25.5km。
リカバリーjogにしてはまずまずのペースで気持よく走れました。

雨で湿度が高かったせいか、ウィンドブレーカーを着て汗を掻いていたためか、Garmin Forerunner 110のハートレートモニターの調子は良かったです。

今日の食事
朝食はいつも通り。
ちなみに、葉ものはわさび菜ではなく、からし菜です。

 昼食は胡椒鯛の一口カツ。

夕食は残業で少し遅くなったので、半額惣菜。
たこ焼きまで買ってしまいました。

今年もあと10日。
ちなみに、今年の走行距離は既に9,500kmを超えました。
さすがに、10,000kmは無理ですが、あと300kmほど走って、今月も800km超を走ろうと思います。

それはともかく、明日もリカバリーjogで疲労回復をさせて、明後日にポイント練習を入れる予定です。

【12月21日（月）】
　　120分（25.5km） jog
　　2°00′44″ (Ave.4′44″/km, 5′10″/km⇒4'22"/km)
　　※平均心拍数　117bpm　（ほぼ正常値）

★週間走行距離（月）　25.5km

　⇒12月21日現在・月間走行距離　538.8km


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