ゆっくりと150分jog

今朝はゆっくりめに起きて、淀川の河川敷まで。
下地の柔らかい芝生や砂利道を極力選びながら、150分強のjog。
ペースを気にせず、特に前半は極力スピードを抑えて走りました。

筋肉の疲労は若干あるものの、脚は重たいという感じはありませんでした。

カレーが無性に食べたくなったので、昼食は近くのインドカレー屋へ。
いつものように激辛でチキンカレーを頂きました。

その後、今日の夜の説明会のため、単身赴任先に移動しました。
3連休の中日、それも夜に仕事が入ってしまい気分的には最悪でしたが、明日の夕方以降は鉄道が全運休とのこと。
今日のうちに、単身赴任先に移動しておいて良かったのかもしれません。

明日は台風が接近する前に走ろうと思います。

【10月12日（日）】　31.6km jog
　2°31′37″ (Ave.4′48″/km, 5′24″/km⇒4′26″/km)

　★週間走行距離　158.3km

　⇒10月12日現在・月間走行距離　280.9km


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