朝活ランニング日誌: 今後直近のレース予定

2014年12月12日金曜日

今後直近のレース予定

中13日でのマラソン連戦によるものか、福岡国際マラソンのオールアウトによるものかは不明ですが、脚へのダメージが大きく、特にハムストリングの張りがなかなか取れません。
スピードを上げると多分、肉離れをするのではという感じ。
なので、脚の状態が戻ったと確信できるまではポイント練習など強度の高い練習はしないつもりです。
完全休養はしませんが、しばらくはjogかLSDでつないでいきます。
まぁ、ほぼ１年間、福岡国際マラソンのために準備してきたと言っても過言ではないので、心身をリフレッシュさせることは重要でしょう。
この間に、自分に何が足りないのか、何が必要なのかを冷静に分析したいと思います。

次のレースは1月18日に高槻シティハーフマラソン。
その後、2月に再度、中13日でのフルマラソン（別府大分毎日マラソンと京都マラソン）を予定しています。
1月のレース参戦を抑えたので、年末年始を利用して12月後半から1月上旬に質・量とも高い練習ができるように身体を戻していく予定です。
別大では福岡の課題・反省を踏まえて、2時間半を意識して記録を狙っていきます。

※写真は、福岡国際マラソン翌朝のスタート位置の大濠公園とマラソンゲート