朝活ランニング日誌: 萎えた気分でSW突入

2015年9月18日金曜日

萎えた気分でSW突入

昨晩は夜中に一度トイレで目が覚め、その後、3時頃には津波注意報により起こされました。
よって目覚めは最悪。
寝不足感をもってjogを開始。
左大腿前部の張りはまだ微かに残っている感じでした。
今日は明日の距離走に備えて、ゆっくりと走ることを心がけました。
120分走って25km強。
とりあえず、今日で月間走行距離は500kmを突破しました。

走り終わってから確認すると今日は心拍数はほとんど異常値。
なのに、消費カロリーは577kcalとかなり低め。
スピードと心拍数、消費カロリーの相関性が全く不明です。

終了後はいつもの様に補強と浴槽にてストレッチ。
大腿部の張りをしっかりと伸ばしておきました。

朝食は冷蔵庫の食材片付けメニュー。
午前中に職場にてアミノバイタルプロも飲んでおきました。

昼食は職場近くの魚居酒屋へ。
今日は天丼でした。

午後は地元協議へ。
シルバーウィーク前に気分的に萎える協議でした。
まぁ、これくらいで心が折れているようでは、今までもこれからもやっていられないのですが。

時間外に職場に戻ってから、議事メモだけ簡単に書いて大阪への帰途につきました。

夕食は大阪に戻って高槻駅近くにてカレー。
筋肉再生を期して、カツカレー大盛りに野菜をトッピングしました。
距離走前の食事としては疑問ですが、かなりの満足感。