久しぶりの飲み会

今朝も5時20分起床で水だけ飲んで5時55分頃に出走。
左臀部の梨状筋の張りはかなり収まっており、右脚のハムストリング（半膜様筋）の違和感も沈静化。
体調に合わせたペースでjogを開始。
100分で22.6kmを走って終了。
ドリル、体操、補強などルーチンワークをこなして体重を計測。
体重は54.8kg。

朝食。

昼食はカツカレー大盛。
辛味スパイスを入れまくって激辛にして食べました。
どうでもよいことですが、これで10日連続でのカレー。

夜は所属課の新入社員の研修後の移動先が決まったので、1ヶ月ぶりくらいの飲み会。
ジャンクフード系でしたが、ガッツリと食べました。
その後、2次会でダーツ＆ビリヤードバーへ。
久しぶりに下手くそなビリヤードをしました。

明日の起床が心配ですが、頑張って起床します。

【5月17日（水）】
　　100分（22.6km） jog
       1°40′40″ (Ave.4′27″/km, 4'52"/km⇒3'55"/km)
　　※平均心拍数　125bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（両足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　カーフレイズ左右40回、股割りスクワット
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～水）　66.6km

　⇒5月17日現在・月間走行距離　459.7km

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