朝活ランニング日誌: 股関節の詰まった感は続く

2018年2月1日木曜日

股関節の詰まった感は続く

夜中の3時半に目を覚ましてしまい、トイレに行ってから水を補給。
その後、熟睡できないまま5時を迎えました。
猛烈な眠気。
明かりを点けて水を飲んでからベッドの上で股関節の状態を確認。
二度寝しそうになるを堪えて、ベッドを出て股関節の動的ストレッチを3セット。
腸腰筋の張りと股関節の詰まった感がありました。
今朝もウィンドブレーカーの上下を着用し、手袋を2枚重ねて5時半過ぎにjog開始。
走り出しに腸腰筋の張りを感じましたが、すぐに気にならなくなりました。
序盤からキロ5分を切るペースで走り、身体の状態に合わせて徐々にペースアップ。
100分で21.7kmを走って終了しました。

昨日よりペースは遅いですが、データとしても左右のバランスが良く、走っている間に着地音がしなかったこと。
ロスが少ない走りが少しずつできるようになってきたと思われます。
一方で、日々、コンディションや走りの感覚が異なり、走りが安定していないことも事実。
そして何より、股関節の詰まった感は続いており、全力疾走できそうな感覚にはなっていません。

ドリル、体操、補強を終えてシャワー。
手袋を2枚していたので手の悴みは最小限に抑えられました。

その後、朝食を摂取。