今朝は3時半頃に一度起床。
小用を済ませてから水を飲んで二度寝。
腰の痛みは残ります。
5時のアラームで再び起床。
腰と背中に痛みが残るので、今朝も走るのは断念。
ストレッチをしながら浴槽に湯溜め。
今朝も朝から入浴して腰と背中を芯から温めてストレッチ。
血行を促進させました。
入浴後に再びストレッチ。
その後、食堂に移動して朝食。
運動をしていないのにまたもやガッツリと食べました。
腰と背中の張りと痛みは緩和するものの残ったまま出勤。
出勤途中で今日もお昼にコンディショニングルームを予約。
昼休みにコンディショニングルームへ。
パンツ一丁になって全身に鍼とお灸をしてもらいました。
終了後、腰と背中の張りと痛みはさらに緩和。
治療後、近くの中華料理屋へ。
今日は週替りの空芯菜入りの豚肉細切り炒め。
今日も腰には悪いデスクワークを一日。
19時に退社。
帰ってから寮の食堂で夕食。
今日もガッツリ。
明日からは走れるはず（多分・・・）。
食後に本日二度目の入浴。
浴槽内でいつものストレッチ。
2日間走っていないので股関節、内転筋の付け根の辺りの嫌な張りがなくなりつつあります、
この期間に股関節も治ってくれるかもしれないという淡い期待。
明日は走れることを祈ります。
【6月26日（火）
完全休養
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