32km走

今朝は起きた時に少しダルく、ポイント練習を明日に伸ばしたい気に。
でも、明日は雨やし。
などと、布団の中で少し葛藤しましたが、覚悟を決めて、先週と同じく32km走をすることに。
気温が高めなので普段より水を多めに飲み、6時半に出走。
上り坂でスピードが落ちないように注意しつつ、タイムに縛られないように30kmまでは時計を見ずに感覚で走りました。
25km前後から呼吸が荒くなるも、スピードを維持。
30kmの通過タイムを確認後も、そのままのペース感覚で終了。
先週と比べると、太ももの筋肉にダメージ感ありますが、タイムは1分短縮。
脚の筋肉と心肺機能に刺激が入り、いい練習になりました。
ただ、結果が伴っているから続けてはいるものの、しばらくフルマラソンを走る機会がないんよね・・・

《装備》
マスク、ロングTシャツ（下にヒートテック）、ロングタイツ（SKINS A200）、シューズ（adidas vanquish）

【3月28日】　14.5km jog　（Ave.4′33″/km）
【3月29日】　32.1km 走　（Ave.3′54″/km）

　⇒3月29日現在・月間走行距離　522.3km


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