朝活ランニング日誌: ジョグ中150m全力走15本

2015年4月29日水曜日

ジョグ中150m全力走15本

今朝は10分遅めの5時40分に起床。
相変わらず、マウスピースでの浅めの睡眠は続きます。
眠たくて身体が重たい感じでしたが、前日に食べ過ぎたのでカロリー消費は必須。
30km以上の距離を走りつつ、体にキレを戻すためのスピード系のポイント練習を入れることにしました。

6時20分頃から淀川～桂川の河川敷へ。
序盤は身体が重たいままキロ5分くらいで。
9kmから桂川の芝生の公園で150mの全力走を350mのjogで繋いで15本入れました。
身体が重いのと芝生でキックの力が逃げるのとで、最初の3本くらいはスピードに乗り切れない感じでした。
徐々にスピードが出るようになりましたが、マスクをしての呼吸がかなり苦しくなりました。
何とか15本走り切ると17km弱。
そのまま止まらずさらに15kmほどjogを続けて、20マイル以上の距離にして終了しました。
今日は序盤からハートレートモニターが異常値を示しまくり。
左の拇指球がやはり痛みます。

終了後、動きづくり、体操、補強をして朝食。
家では走って帰ってくると朝食が用意されているので有難いです。