ストレスは食欲に向かう

2月21日（金）。
ようやく金曜日。
4時間ほどの睡眠でしたが、無事に5時15分に起床。
ポイント練習を回避してjogしかしていないせいか、左臀部の張りが回復基調。
坐骨神経痛も収束しそうな気配があります。
5時半過ぎから準備。
黒のBekojiを履いて5時50分過ぎからjogを開始しました。
走り出しは動きが鈍かったのですが、40分ほど走ると頭が覚醒。
徐々に身体が動き始めました。
10km過ぎで折り返してからはまずまずのjogペースに。
寝不足の身体に負担をかけないようにペースを適度に抑制しながら走りました。
100分で21.8kmを走って終了。

その後少しだけドリルをして浴室へ。
シャワー後の体重は53.8kgでした。

すぐに朝食。
今朝も立ったまま食べました。
グラノーラ＆ミューズリー＆フレークは170g、無塩ミックスナッツはなんと150gも。
焼きバナナ2本にちくわも2本。
朝からガッツリと食べました。
ストレスは食欲に向かいます。

すぐに別社屋に出勤し、3つの会議や打合せに参加。
その後、大阪市内の本社へ出張し、会議参加。
18時前に終わってから、大阪駅地下へ。

18時過ぎに早めの夕食。
4種＋1ポットのあいがけカレーを大盛で。
スパイス感満載で、スリランカカレーの要素もあり安定の旨さです。

その後、一度、別社屋に戻って少しだけ内業。
20時半頃に退社しました。

自宅に帰ると21時過ぎ。
久しぶりに早めの帰宅。

帰ってから入浴しながら軽めのストレッチ。
入浴後にサプリメントとアミノバイタルプロを補給しました。

明日から3連休。
まずは睡眠を確保して頭の疲労物質を除去すること。
妻が実家に帰るので、自由に使える時間を有意義に過ごしたいと思います。

【2月21日（金）】

　　100分（21.8km）jog
　　1°40′47″ (Ave.4′37″/km、fastest lap 4′18″/km)

      ※平均心拍数120bpm、上下動：8.8cm、

　　　接地時間バランス52.7%左／47.3%/右

★週間走行距離（月～金）　115.3km

　⇒2月21日現在・月間走行距離　501.7km