福岡は論外、東京は中止

【9月17日（金）】

　50分（7.1km）walking ＋ 50分（10.5km）jog

　1°40′45″ （Ave.5′43″/km、fastest lap 4′43″/km）

     ※平均心拍数：118bpm、上下動：*.*cm

　バランスボード片足立ち左右各3分、プランク3分

【朝食】

　グラノーラ＆オーツ麦140g（牛乳330g・セイロンシナモン）、目玉焼、トマト、キャベツ、

　アボカド、納豆（めかぶ）、無塩ミックスナッツ60g

【夕食】

　広島焼き（肉玉そばダブル）、ご飯、豚汁、ポテトサラダ、キャベツ

週間走行距離（月〜金）　75.8km

　9月17日現在・月間走行距離　254.9km

5時にGarminのアラームで起床。

夜中に一度トイレに目覚める癖がついてしまっている。

起床後、水を補給しストレッチ。

右膝裏から内側にかけて違和感があるが、走れそうな感じ。

5時半過ぎからウェアに着替えて準備。

外に出ると小雨。

5時45分過ぎからwalking。

雨が冷たいため、時折、jogを交えて身体を燃焼させる。

旧太田川左岸の緑道に入り、まずは約1往復ほど。

50分で7.1kmを歩いたところでjogに切り替える。

台風接近のせいか湿度が高く汗が出始める。

そこからは旧太田川の大芝水門ランニングコースを反時計回りに2周半ほど。

50分走って10.5km。

トータルで17.6km。

部屋に戻りシャワーを浴び、バランスボードで片足立ち。

さらにストレッチマットでプランク。

その後、朝食を食べる。

冷蔵庫の中の足の早いものを消費する。

洗濯物を干してから徒歩で出勤。

出勤時には雨がやんでいる。

今日は一日内業。

新幹線が止まる、もしくは大雨であれば、自宅に戻るのを明日にしようと思っていたが、夕方時点で問題なさそう。

17時40分に退社し、帰ることにする。

新幹線に乗る前に広島焼の店に行って夕食を摂る。

その後、18時40分過ぎの新幹線に乗る。

新幹線の途中で眠気が襲ってきて仮眠。

寝心地が良くなくすっきりしないまま新大阪に到着。

徒歩で阪急の駅まで出て自宅到着は21時過ぎ。

すぐに入浴する。

右膝裏のあたりに神経痛が少し出ているため、浴槽内で温め伸ばす。

明日は走れるか。

走れても走るべきか悩むところだ。

ところで、今日、最後の福岡国際マラソンの参加資格が2時間24分でかつ上位110人だと知る。

箸にも棒にもかからない。

それよりも結局、福岡を平和台から走るという目標は達成できずに終わってしまった。

たらればはダメだが、もう少し早く厚底シューズが出ていて、2015〜16年のレースで使えていれば、2時間27分は切れていただろう。

さらには、東京マラソンの10月大会が延期のニュース。

これに伴い、自分が準エリの資格で出場予定だった3月大会の中止を知る。

大阪マラソンははアスリート枠の登録を忘れて一般応募だし、これで今シーズンのレースは別大だけとなる可能性が出てきた。

別大の参加資格は2018年1月から有効。

故障で2018年はフルを全く走っていないので、恐らく資格は2019年の神戸マラソンで2時間31分52秒のはず。

別大に全身全霊を捧げて準備して臨もうと思う。