7月2日メモ

【7月2日（火）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　7月2日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、博多地鶏のキーマカレー（茄子・白舞茸・マッシュルーム）、目玉焼、焼アスパラガス、シラスメカブ納豆、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ50g&オーツ麦30g、キウイフルーツ、焼プリン

今朝も60分間のステップバイクと補強のみ。

食事も夕食の1食のみ。