少し緩和も鵞足炎続く

  【5月26日（水）】

60分（7.2km）walking

1°00′30″ ave.8′24″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.9kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・人参・きゅうり・玉葱・ブロッコリースプラウト・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、バナナ、コーヒー

【昼食】

真鱈子キーマカレー（ホタテ玉子ジョロキアキーマ&牛タンジョロキアキーマ）、蜂蜜入りヨーグルト

【夕食】

飲み会、きな粉ナッツ、シュークリーム2個、無塩ミックスナッツ

週間走行距離0.0km  

5月26日現在・月間走行距離311.3km

少し曲げ込みができるようになったものの、まだ右膝鵞足炎続く。

7時前から60分ウォーキング。

もう少し我慢が必要。

夜飲み会のため、昼食にカレーを食べに行く。

明日は妻が出勤のため、朝食抜きか軽め。

明日も昼食を摂る予定。