鵞足炎は続く

   【5月28日（木）】

60分（7.2km）walking

1°00′59″ ave.8′28″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.9kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）

【昼食】

プレミアムとんかつカレー

【夕食】

イワシのペペロンチーノ、イベリコ豚のボロネーゼパスタ、オニオンスープ、サラダ（トマト・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）

週間走行距離0.0km  

5月28日現在・月間走行距離311.3km

鵞足炎はかなり緩和和も捻じりや曲げ込みで痛み。

走るか迷うが、大事を取って歩く。

小泉川の堤防不整地コースを1周半くらい。

61分弱で7.2km。

朝食を軽く食べ出勤。

昼食を食べに行く。

分析の本丸のクエリ改良に着手。

新たな課題も見つかる。

明日は広島。

今月は走らない可能性が高くなってきたので鵞足炎の完治に注力したい。