凍結路面での休養jog

今朝は昨日の湿雪で路面が凍った状態。
普段のjogシューズでは、滑りやすいことに気づいたときには後の祭り。
引き返す気はないので、曲がり角やカーブでは転倒しないように注意しながらjog。
できるだけフラットなコースを選びながら、後半は淀川河川敷へ。
キックの力が伝わらず、非常に走りにくい路面でした。
一度、手をついただけで終えました。
本来はリカバリーのための休養jogの位置付けでしたが、路面が硬かったせいか、終わってから左足の靭帯に張りが少し出てきました。

箱根駅伝をワンセグで2区を少し見た後、京都駅にある日本料理店で両親と食事へ。
佐々木酒造の美味しい日本酒と一緒に頂きました。
昨年25日の職場の忘年会以来、今年初めてのアルコールです。
明日からまたしばらく禁酒生活します。

長い連休もあと2日。

体調と天候次第ですが、明日か明後日のどちらかに集中練習の締めくくりとして、できればポイント練習の距離走を入れたいところです。

【1月2日（金）】　21.6km jog

　1°50′12″ (Ave.5′06″/km, 5′25″/km⇒4'51"/km)

　★週間走行距離（月～金）　155.3km

　⇒1月2日現在・月間走行距離　42.9km

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