関西学生駅伝

今日は丹後で関西学生駅伝がありました。
一時、びわ湖駅伝に変わったのですが、2年前に丹後駅伝になりました。
自分らの時代もコースは違いましたが、駅伝は丹後開催でした。

母校は3年前と同じ5位。

4年間で3回走らせてもらいましたが、最終年度に始めて8位に入ったのが最高位。

（後にサロマ100kmで優勝する2人に挟まれてのタスキリレーでした）

今ではとても走れるレベルではありません。

ちなみに、今は学生であれば何度でも走れますが、当時は4回ルールがあり、関西インカレ・関西駅伝以上のレースには4シーズン分しか走れませんでした。

3年前は3人の超エース級（10000mを28分台～29分30秒）が区間賞を取って牽引していた印象でしたが、今年はその3人とも区間賞を逃しました。
その代わり、今回は他の区間の選手もしっかりと走っていた印象です。
本当に強くなったなと思います。
来年は超エース級が3人ともいなくなりますが、来年もしっかり頑張って欲しいです。


さて、昨晩、少し帰りが遅くなりましたが、朝のうちに走りたかったので、今日は5時過ぎの起床。
ロングTシャツにロングタイツ、キャップにマスクの装備で5時40分頃に出走。
ゆっくりと180分間のjogで37.4km。
心拍数は114bpmと低心拍で運動強度としては超低めでした。

走ってからすぐにドリル、体操、股割りをしてからシャワー。
体重を量ると55.2kgと重め。
そして、補強。

できるだけ時間を置かずに朝食を摂りました。

昼食は日用品の買い物で出掛けるのに合わせて近くの中華料理屋へ。
日替り（揚げ鶏のスパイシーソース・野菜あんかけ）を食べました。

夕食は妻の体調が悪く、タラを入れた湯豆腐でした。
運動強度が低くカロリー消費も少なめだったので、これくらいの夕食がいいのかも知れません。

今日は久しぶりに180分間と長い時間走りましたが、ペースが遅く、後半もペースを抑えたので、脚の感覚として軽くなった感じ。
疲労感も今のところありません。
明日も超long jogの予定です。

【11月21日（土）】
　　180分（37.4km） jog
　　3°00′32″ (Ave.4′50″/km, 5′21″/km⇒4'30"/km)
　　※平均心拍数　114bpm　（ほぼ正常値）

　★週間走行距離（月～土）　168.1km

　⇒11月21日現在・月間走行距離　544.4km


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