坐骨神経痛は続く

2月9日（日）。

5時55分にセットしたアラームで起床し、ストレッチを開始。

左臀部の張りと坐骨神経痛の症状。

冴えない気分でストレッチ。

寒くてモチベーションが上がらずダラダラとストレッチを続けていると7時前に。

慌てて準備をして7時5分過ぎよりjogを開始。

シューズは黄色のBekoji。

序盤こそバランスは良かったのですが、走っているうちに左臀部に違和感を感じ、バランスに乱れ。

バランスが乱れると左臀部の違和感を感じるという悪循環。

いつものように西国街道を南下し高槻市街地まで。

折り返すまでがとても長く感じました。

折り返すと向かい風に。

バランス補正を試みながら惰性で歩を進めました。

26kmあたりで自宅近傍に近づくと止めたくないましたが、さらに5kmコースへ。

アップダウンを走って150分で31.3km。

長くて精神的に苦痛のjogでした。

ドリルもせずにシャワー室へ直行。

浴槽掃除をしながらシャワーを浴びました。

シャワーを浴びてから体重を測ると53.5kg。

朝食を摂らないため、アミノバイタルプロとイミダゾールジペプチドを補給。

その後、トイレ掃除と洗濯。

昼食は自宅で。

ご飯を1.5合くらい（大盛2杯）、牛肉（熊野牛）と牛蒡の甘辛煮、ジャガイモとワカメの味噌汁（2杯）、ニシンの昆布巻、キムチ納豆。

食後に、お茶と貰い物のチョコレート菓子など。

午後は自宅で静養しました。

遅ればせながらナイキのシューズ問題。

腑に落ちないルールになってしまった印象です。

カーボンプレートを入れ

5時55分にセットしたアラームで起床し、ストレッチを開始。

左臀部の張りと坐骨神経痛の症状。

冴えない気分でストレッチ。

寒くてモチベーションが上がらずダラダラとストレッチを続けていると7時前に。

慌てて準備をして7時5分過ぎよりjogを開始。

シューズは黄色のBekoji。

序盤こそバランスは良かったのですが、走っているうちに左臀部に違和感を感じ、バランスに乱れ。

バランスが乱れると左臀部の違和感を感じるという悪循環。

いつものように西国街道を南下し高槻市街地まで。

折り返すまでがとても長く感じました。

折り返すと向かい風に。

バランス補正を試みながら惰性で歩を進めました。

26kmあたりで自宅近傍に近づくと止めたくないましたが、さらに5kmコースへ。

アップダウンを走って150分で31.3km。

長くて精神的に苦痛のjogでした。

ドリルもせずにシャワー室へ直行。

浴槽掃除をしながらシャワーを浴びました。

シャワーを浴びてから体重を測ると53.5kg。

朝食を摂らないため、アミノバイタルプロとイミダゾールジペプチドを補給。

その後、トイレ掃除と洗濯。

昼食は自宅で。

ご飯を1.5合くらい（大盛2杯）、牛肉（熊野牛）と牛蒡の甘辛煮、ジャガイモとワカメの味噌汁（2杯）、ニシンの昆布巻、キムチ納豆。

食後に、お茶と貰い物のチョコレート菓子など。

午後は自宅で静養しました。

遅ればせながらナイキのシューズ問題。

腑に落ちないルールになってしまった印象です。

ヴェイパーフライはカーボンプレートを入れ航空宇宙産業で使う素材を採用して、衝撃吸収と反発の二兎を追って実現させたイノベーションの賜物。

それをトップアスリートだけでなく、市民ランナーまで使えるように大量生産させ、ヒット商品としてしまったマーケティング戦略。

ミムラボなど匠の技を否定するわけではないですが、特注品は大量生産できず、爆発的なヒット商品は生まれない。

逆に、オリンピックの使用上条件は市販されており、特注品でないこととなっていましたが、大阪国際女子マラソンで松田瑞生選手が履いていたシューズは思いっきり特注品ではと思ってしまいます。

個人的にはナイキのシューズは細くて足に合わないので、日本の企業にも頑張って欲しいものです。

夕食も自宅で。

浜松からのふるさと返礼品のうなぎを使用。

うなぎ丼（ご飯1.5合くらい）、酒粕味噌汁（しめじ・エノキ・舞茸・薄揚げ）、蕪と厚揚げの煮物、ニシンの昆布巻。

食後に貰いのダークチョコレートなど。

胃腸を休めてから21時前から入浴。

いつものストレッチを実施してから、左の中臀筋をターゲットにしたストレッチ。

嫌な神経性の突っ張り感をじっくり伸ばしました。

入浴後、サプリメントとアミノバイタルプロを補給。

明日は午後から岐阜大学へ出張。
出社しても1時間ほどで出なければならないので、夏休み消化に午前休を取ることにしました。
明日も坐骨神経痛の状態を観ながらゆっくりとlong jogをするつもりです。

【2月9日（日）】
　　150分（31.3km）jog
　　2°30′55″ (Ave.4′49″/km、fastest lap 4′01″/km)

      ※平均心拍数122bpm、上下動：8.8cm、

　　　接地時間バランス51.4%左／48.6%/右

★週間走行距離　167.6km

　⇒2月9日現在・月間走行距離　221.6km