身体は改善せぬまま8月終盤

【8月27日（日）】

120分（13.50m）walking
    2°00′37″（Ave.8′56″/km、fastest lap 8′51″/km）
  ※平均心拍86bpm、上下動*.*cm、体重54.9kg

　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】

ソーセージとナス・ピーマンのトマトソースパスタ、ポタージュスープ、トマト、アボカド、ビーチロールケーキ

【夕食】

焼豚チャーハン1合、大根と大根葉の味噌汁、長芋納豆

週間走行距離　97.8km

　8月27日現在・月間走行距離　358.3km

6時過ぎに目を覚ます。

ストレッチをしながらネットで世界陸上やサッカーの結果を確認。

着替えをして日焼け止めを塗って外へ出る。

7時過ぎからwalking。

日差しが強いため極力日陰を選びながら歩く。

膝と股関節、左足のハムストリングスに違和感。

まだまともに走れそうにない。

120分超で3周強、13.5kmを歩いて終了。

腿上げドリルをして浴室の脱衣スペースで補強。

その後、浴室浴槽とトイレの掃除をする。

昼食を自宅で食べてから近くの園芸店へ行ってコーヒーショップに豆を買いに行く。

帰ってからケーキを食べる。

テレビを少し視聴してから仮眠。

起きてから世界陸上のマラソン観戦。

脚がよく動いて先頭集団に残る山下一貴の走りに釘付けになる。

終盤離れてから追い上げていき、4位くらいになれるかもと思っていた矢先にまさかの痙攣。

ゴール手前でも痙攣により12位。

ただ、40kmまでは先頭がギリギリ見える位置で勝負できていたので順位以上に価値あるレースだった。

来年のパリ五輪には絶対に走って欲しいと思える選手。

MGCでは勝ち切って欲しい。

17時半過ぎから自宅で夕食。

食べ終えてから着替えをして19時過ぎに自宅を出て広島へ向かう。

単身マンションには22時15分過ぎに到着。

すぐに入浴をして軽めにストレッチのみ行う。

来週もまだ残暑が続く見込み。

だが、8月はもう終わりかけ。

身体の状態も良くならないので歩きを暫く止めることも考えたい。