元々負けているのに自分に負けた感

【10月12日（木）】

15分（3.1km）jog+105分（10.7km）walking

    2°00′39″（Ave.8′45″/km、fastest lap 4′54″/km）

  ※平均心拍83bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg

　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

オイルサーディンと小松菜・キノコのジェノベーゼ、シラスとオクラ・メカブ納豆パスタ、ワカメとしじみのスープ、茹で玉子、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、無塩ミックスナッツ40g

【夕食】

寿司16貫、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁、刺身（ハマチ）、薄揚げ焼、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、オクラ納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

週間走行距離（月〜木）　66.8km

　10月12日現在・月間走行距離 171.9km

5時半にGarminのアラームで起床。

休むべきか走るべきか迷いながらにストレッチをする。

取り敢えず少しだけjogしてみることにして準備。

6時20分頃からゆっくりとjog。

序盤は動きが良かったが、徐々にぎこちなさが出てくる。

大芝水門の3km手前で動きが悪くなりそうな兆候。

アンダーパスを下ったあたりでjogをやめ、疲労抜きのために残りはいつも以上にダラダラと歩く。

120分超で13.8km。

腿上げドリルをしてからシャワー。

朝食を作り終えて食べる前に補強をする。

朝食後、洗濯物を干してから徒歩出勤。

10時から20時まで内業。

スーパーで寿司と刺身を買って帰る。

21時過ぎから夕食。

走っていないのにガッツリと食べる。

夕食後、すぐに浴槽にお湯を溜め入浴。

浴槽内で軽めにストレッチをする。

今朝、無理せずjogを早めに止めたので疲労はやや回復。

明日はバネが戻って走れるか。

既に東京マラソンのスタート地点に立てるかやばい状況。

今朝もjogを止めるのにかなり葛藤したうえ、その後も自分に負けた感がハンパない。

本来走りたい距離を走れておらず元々負けているのにも関わらず。

明日は40分jogを再開したい。