走らないと気持ちに張りが出ない

【2月26日（月）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコのだし汁（ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、刺身（ブリ・カンパチ・アジ・タイ）、目玉焼2枚、ほうれん草のソテー、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、チョコレート1片

週間走行距離（月）　0.0km

　2月26日現在・月間走行距離 44.1km

6時半前に目を覚ます。

7時過ぎから準備をして20分頃からステップバイクのエクササイズを行う。

スピードを上げるとタイヤのカスが酷いのでペースを抑えながら60分間。

さらに補強を行う。

シャワーを浴びてから徒歩出勤。

9時から19時過ぎまで内業をする。

スーパーで食材を買って部屋に戻ってからご飯を炊いて夕食。

一日一食のため食べすぎてしまう。

食べ終えてから熱めのお湯で入浴。

日に数回右膝から音がなるようになってしまった。

今週末は東京マラソンだが、当然のようにDNS。

マラソンを走るイメージが全くイメージできず、走らなくても焦らなくなってしまった。

ただ、走らないと気持ちに張りがなく、ストレスが発散できない。

加えて何の価値もない人間になった気がしてくる。

明日も走らず部屋の中で踏み台昇降かステップバイクのみ行うつもり。