雨を理由に走らず

【2月3日（土）】

40分間踏み台昇降

腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

チキンとキノコのスパイスカレー（鶏むね肉・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、目玉焼2枚、ほうれん草のニンニクソテー、サラダ（トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン・ヨーグルト）、伊予柑

週間走行距離（月〜土）　22.5km

　2月3日現在・月間走行距離 8.9km

たっぷり寝て8時頃起床。

仕事で読んできなかった新聞をまとめ読みしたり、大河ドラマを視聴したりして過ごす。

夕方前に走りに行こうと外を見ると雨。

走りに行くのを止める。

17時から80分間の踏み台昇降。

補強をしてから買い物へ。

食材を買ってからカレーを作って食べる。

入浴してからはテレビを視聴。　

明日は午後から職場の執務室の拡張工事の立会。

午前中のうちに少しだけ走れればと思う。