そのため、いつもより出走が30分ほど遅れました。
雨で蒸し暑く、昨日の練習で脚に筋肉痛が残っている中、リラックスを心掛けて走りました。
走り終わるとさらに脚がパンパンに。
慢性疲労になる前に疲労を抜いた方がよいかもしれません。
今日のお昼は少し疲れ気味の自分へのご褒美で、1汁9菜のいつもより少し高めのランチ。
これにコーヒーがついて美味しくいただきました。
今日は12月の福岡国際マラソンの宿泊先を予約しました。
前日と当日の連泊の2連泊です。
明日も疲労抜きに徹しますが、疲れもたまっているし、起きられるか少し心配・・・
【9月4日（木）】 20.4km jog
1°36′17″ (Ave.4′46″/km, 5′09″/km⇒4′26″/km)
★週間走行距離（月～木まで） 84km
⇒9月4日現在・月間走行距離 84km
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