福岡国際まであと10日

今朝は飲み会明けのせいか、目覚めが悪く二度寝しかけ。
ダラダラすると時間がなくなるので何とか起きました。

少し遅めの5時半に出走。
寒いので、昨日に引き続き、ロングTシャツの下にヒートテック、マスクに手袋の装備。
リカバリーの繋ぎjogなので、ゆっくりと走りました。
昨日のポイント練習で軽い疲労なのか、飲み会明けの寝不足のせいか身体がやや重め。
ただ、不調時の身体の感覚ではないので、問題はなさそう。

後半になって少し身体が動くようになって終了。

120分で24.7km走って、今日で月間走行距離は700kmを超えました。

ルーチンのドリル、補強等も実施しました。

今日も朝食から大量のトマト、あいちゃんを25個。

昼食は魚居酒屋にて日替りの太刀魚のたたき丼。

今日は昼過ぎから20時頃まで地元協議と説明。
相手がいるかどうか分からない非常に効率の悪い協議でしたが、それなりに成果はありました。
今日会えなかった人には明日の午前中に再アタックです。

夕食はスーパーの半額惣菜。
カツオのたたき、アジの刺身にブリを焼いて食べました。
トマトも25個。
まだ、かなり残っていますが、明日の朝食で完食する予定です。

福岡国際まであと10日。

これからは練習で疲れを溜めないようにすること、ケアをしっかりすること、栄養をしっかりと摂ること、できるだけ睡眠を取ることを心がけていきます。

明日もリカバリーjogの予定です。

【11月26日（木）】
　　120分（24.7km） jog
　　2°00′52″ (Ave.4′54″/km, 5′22″/km⇒4'29"/km)
　　※平均心拍数　124bpm　（7～10.5kmまでと21km以降に異常値）

　★週間走行距離（月～木）　120.9km

　⇒11月26日現在・月間走行距離　703.7km


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