朝活ランニング日誌: 久しぶりのシューズ交換

2018年6月4日月曜日

久しぶりのシューズ交換

6月4日（月）。
5時前に自然に起床。
目覚めスッキリというわけではなく、むしろ寝不足感満載。
半分寝ながら股関節周りのストレッチ。
ここ最近、砂利道を走ると足底が痛いので新しいシューズ交換。

ちなみに、捨てたシューズは2月上旬から履いていました。
広島でしか履いていないとはいえ、2,000km前後は走ったものと思われます。

走り始めは5時40分過ぎ。
身体が起きておらず、股関節の張りが昨日より若干強め。
多分、一日の過ごし方（姿勢などを含む）により、状態が変化するようです。
毎日できるだけ動的ストレッチを行い、股関節のアライメント補正する必要があるとは思っているのですが、眠気や忙しさにかまけてサボってしまうときがあります。
そればともかく、序盤、あまり動きが良くないので無理しないペースで走りました。
走り出しは涼しかったのですが、晴れており気温がぐんぐん上昇。
走っている間中、時間をカウントしていました。
後半になってようやく股関節がスムースに可動。
100分で21.6kmを走って終了。

ドリルと体操を終えると汗が滴りました。
シャワーを浴びてから食堂へ移動して朝食。