今日も走らず1食のみ

【4月2日（火）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小蕪・ぶなしめじの味噌汁、ブリの塩焼2切、目玉焼2枚、ほうれん草と舞茸のソテー、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、サラダ菜、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（ヨーグルト・セイロンシナモン）、カステラ6片

週間走行距離（月）　 0.0km

　4月2日現在・月間走行距離 0.0km

今朝も7時20分過ぎから走らずステップバイクを60分間。

その後、補強をしてからシャワーを浴びる。

9時に徒歩出勤して19時半前まで内業。

帰りがけにスーパーで食材を買って部屋に戻る。

ご飯を炊いて魚を焼き、サラダと味噌汁を作る。

食べ終えてから入浴。

今日も走らず1日1食で済ませる。

明日は日帰りで大阪社屋へ出張。

明日は雨予報なので（そうでなくても）走らないが、昼食を摂るつもり。