また再検査

【4月11日（金）】

60分（12.2km）jog＋100mfloat✕1（0.2km）

1°00′54″ave.4′59″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

餅茶漬（角餅2個・シラス・薄揚）、ワカメとしじみのスープ、目玉焼2枚、薄揚と小松菜・キノコのソテー、サラダ（ツナ・トマト・アボカド・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ50g、ミューズリー80g（セイロンシナモン・ヨーグルト200g）

【夕食】

4種＋1種のスパイスカレー、ラッシー

週間走行距離 65.4km

4月11日現在・月間走行距離151.4km

寝坊して6時半過ぎに起床。

少しだけストレッチとエクササイズ。

jog開始は7時過ぎになってしまう。

走り出すと身体が重い。

酒抜きjog。

急太田川沿いのフラットコースにも関わらず身体が重たくなっていく。

61分弱で12.2km。

floatは1本だけ入れて終了。

部屋に戻りシャワーを浴びてから朝食作り。

食べる前に補強をする。

洗濯と掃除が終わらず急遽時間休。

徒歩出勤後は18時まで内業。

その後、新幹線内で内業の続きを行う。

新大阪駅に到着後、大阪駅に出てから夕食。

スパイスカレーを食べる。

自宅には21時過ぎに到着。

人間ドックと結果が帰って来ており、肝機能で再検査。

ずっと肝機能の数値は異常値だったので、再検査はマストか。　来週のレースを終えてからゴールデンウィーク前か間に行きたいと思う。

入浴では身体を温めただけ。

明日は80分を目安にjog予定。

身体の状態に耳を傾けながら体調に合わせたペースでjogしたい。