朝活ランニング日誌: フルjogで10月は864.8km

2015年10月31日土曜日

フルjogで10月は864.8km

大阪マラソン終了後6日目。
今日は5時10分頃に起床し、すぐに朝食。
お餅2個と納豆、冷奴、梅干しにみかん3個にオレンジジュースで簡単に済ませました。
その後、帰阪の準備をして、5時50分頃に和歌山の部屋を後にしました。

長居駅のコインロッカーに荷物を預けて走って長居公園周回のスタート地点まで。
7時40分頃に着くと誰もいません。
おかしいなと思って改めてfacebookを確認すると、30km距離走は11月28日でした。
我ながらひどい思い込みの勘違い。
でも、30km走をする気分ではなかったので少しホッとしました。

さすがに一人でペース走をする気にならず、とはいえせっかく長居公園まで来たので、いつもより長いlong jogに切り替えました。
目標は180分でゆっくりと。
50分ほど走っていると、リカバリーjogに来ていたM本さんと遭遇。
2周ほど一緒に話しながら走りました。
その間のペースは少し落ちましたが、気分が紛れて良かったです。
ちなみに、昨日16000mをキロ3分27秒のペースで16000mのペース走をしたとのこと。
相変わらず強いです。

その後はひたすらjog。
今日はひたすらゆっくりと着地と足運びにも気を配りながら走りました。
180分時点で36kmほどで長居公園周回の中有と半端な位置だったので、15周（42.195km）に変更。
無給水で3時間29分00秒で15週を走り終えました。
今日はハートレートセンサーを装着していたものの計測に失敗。
データが取れませんでした。
ちなみに、今日は太ももの芯の疲労感はなし。
ほぼ回復したような気もします。

走った後にすぐに、ドリル、補強等をしてから高槻まで戻ってカレー屋で昼食。
カツカレー大盛りに野菜トッピングしてもらいました。