5月29日（土）。
5時過ぎに目を覚まし、トイレへ。
右足外側の甲の辺りが痛い。
再び6時前まで眠る。
6時過ぎから少しだけストレッチ。
6時半過ぎから着替えて準備するが身体がダルく走る気がしない。
右足の外側の甲が痛いこともあり、歩くことにする。
7時前からwalking開始。
今日は走らないと決める。
退屈しのぎに考え事をしながら河川堤防の不整地を集会。
120分歩いて3周強。
14.1kmを歩いて終了。
シューズを干してから浴室へ。
3分間のプランク後、シャワーを浴びる。
体重は56.0kg。
朝食は摂らず、昼食まで耐える。
昼食は叉焼を入れたチャーハンなど。
午後は仮眠を取ったり、ネットで買い物をしたりして過ごす。
夕食も自宅で。
夕食後、河川堤防不整地を上流まで歩き、ホタルを見に行く。
まだ最盛期ではないが、それでも延べ50匹ほどは確認。
来週あたりがピークだろう。
帰ってから少し休んでから入浴。
浴槽内で軽くストレッチを行う。
明日も晴れ予報。
歩くか走るかは起床後の体調次第。
いずれにせよ、朝方の涼しいうちにトレーニングを終えたいと思う。
【5月29日（土）】
120分（14.1km）walking
2°00′20″(Ave.8′32″/km、fastet lap 8′03″/km
※平均心拍数：91bpm、上下動：8.2cm
接地時間バランス：47.2%左／52.8%右
プランク3分
【昼食】
チャーハン（叉焼・葱・玉子）、わかめとえのきの味噌汁、トマト、ブロッコリー、
ちくわ、無縁ミックスナッツ40g
【夕食】
15穀入りご飯1合、わかめと豆腐の潮汁、鮭塩焼き2切、薄揚げと小松菜の炊き合わせ、
ナスの煮浸し、キムチ納豆、柴漬
★週間走行距離（月〜土） 75.8km
⇒5月29日現在・月間走行距離 457.4km
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