ホテル周りを散歩

【9月1日（金）】

100分（10.70m）walking
    1°40′10″（Ave.9′22″/km、fastest lap 8′57″/km）

  ※平均心拍81bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg

　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回

【朝食】

ホテルバイキング

【夕食】

3種のスパイスカレー

※ターメリックライスが切れていたが、食べ終えると最後の一食だったことを知る

週間走行距離（月〜金）　65.9km

　9月1日現在・月月間走行距離　10.7km

5時半に起床してしばらく歩くか迷う。

6時すぎから準備してホテル周りを散歩。

100分で10.7km。

歩き出しは問題ないが、4kmほど歩くと右膝及び股関節に違和感が出てくる。

歩かなければ良かったかもと後悔するも後の祭り。

120分超で14.0kmを歩く。

出張のため、簡単だが、ガッツリと朝食を食べる。

今日は一日、学会もどきの勉強会。

明日も続くた。

昼前から新幹線に乗って大阪の社屋へ。

夕方まで関係部署と打合せ。

大阪駅で夕食にカレーを食べて京都駅まで。

ホテルで仕事の続きをする。

明日、明後日は終日勉強会。

時間の効率を考えてホテルに2泊する予定。

走れないのに一応、ウェアを持参したが、絶好の機会なので休むかも。

明日の起床後に考えたい。