4月9日備忘メモ

【4月9日（火）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離（火）　 0.0km

　4月9日現在・月間走行距離 8.7km

【夕食】

チキンとマッシュルームのスパイスカレー（博多地鶏胸肉・ささみ）、目玉焼2枚、小松菜のソテー、サラダ（アボカド・ブロッコリースプラウト）、メカブオクラ納豆、無塩ミックスナッツ80g強、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン）

ほぼ昨日と同じ生活。

夕食もほぼ同じ。

明日もステップバイク徒歩強を行う予定。