距離伸びず

【4月23日（火）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離（月〜火）　 0.0km

　4月23日現在・月間走行距離 17.6km

【夕食】

サバとなめこのフェンネルスリランカカレー、雑穀入りご飯1合、刺身（スズキ・ミル貝）、目玉焼2枚、キノコのソテー、サラダ（トマト・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、カステラ5片

7時15分からステップバイクを60分。

その後、補強。

走らないので距離伸びず。