【4月22日（月）】
60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回
週間走行距離（月） 0.0km
4月22日現在・月間走行距離 17.6km
【夕食】
サバとなめこのフェンネルスリランカカレー、雑穀入りご飯1合、目玉焼2枚、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、カステラ5片
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