右膝違和感にて走らず

 【4月27日（土）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離（月〜土）　 0.0km

　4月27日現在・月間走行距離 17.6km

【昼食】

ツナの春キャベツのトマトソースパスタ、コーンポタージュスープ、バナナ入ヨーグルト、饅頭、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、大根と人参・春キャベツの味噌汁、薄揚げと小松菜の煮浸し、鮭のムニエル、キムチ納豆、無塩ミックスナッツ80g

起床すると右膝に違和感。

７時過ぎから準備しながら走るか、踏み台昇降のみにするか迷う。

結局走らず部屋で踏み台昇降のみにする。

7時25分頃から100分間の踏み台昇降。

その後、補強を行う。

シャワーを浴びて体重を測ると54.1kg。

練習後は庭に少し出た以外は一日中家の中で過ごす。

サボテンを含めた多肉植物に水をやったが、いくつかのサボテンから花が咲きそう。

冬型の多肉植物はもう少ししたら断水に入るが、湿度の高い梅雨とクソ暑い夏を越せるのか。

明日も右膝の状態を判断して走るかどうかを決めようと思う。