積極的休養を意識しました。
日中に比べると、朝のうちはまだ涼しく走りやすいのは救いでした。
完全に回復させずに、ポイント練習とレースを繰り返してきたので、慢性的な疲労が残っている感じがあります。
次のレースは昨日締め切り間際で申し込んだ二週間後の10kmのロードレースです。
ここでは32分台を狙っていきます。
今日は飲み会に急に誘われて、家に帰ってからもう一回晩御飯を食べるはめに。
たっぷり飲んだ後、晩御飯をガッツリ食べました。
カロリー多寡かも知れませんが、体重は落ち気味だし、いい栄養補給になったとポジティブに捉えることにします。
《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
《6月の練習》
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
⇒6月2日現在・月間走行距離 43.4km
にほんブログ村
マラソン・ジョギング ブログランキングへ
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
⇒6月2日現在・月間走行距離 43.4km
にほんブログ村
マラソン・ジョギング ブログランキングへ
0 件のコメント:
コメントを投稿