続つなぎjog

今朝もかなり寝不足状態。
二度寝しかけて、出走時間が6時10分頃と若干遅れてしまいました。
昨日と同じく、つなぎを意識して70分強のjog。
ただ、昨日ほど軽さを感じませんでした。
ペースも気にはしていないものの、若干遅いし。
明日の夜は飲み会なので、ポイント練習（というか刺激走）を入れておこうと思います。

《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス

《6月の練習》
【6月  1日（日）】　28.3km jog　（Ave.4′48″/km）
【6月  2日（月）】　15.1km jog　（Ave.4′46″/km）
【6月  3日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′40″/km）
【6月  4日（水）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km）　※ポイント練習
【6月  5日（木）】　13.5km jog　（Ave.5′09″/km）
【6月  6日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′42″/km）
【6月  7日（土）】　32.1km 走　 （Ave.3′52″/km）　※ポイント練習
【6月  8日（日）】　24.1km jog　（Ave.5′00″/km）
【6月  9日（月）】　15.1km jog　（Ave.4′37″/km）
【6月10日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′45″/km）

　⇒6月10日現在・月間走行距離　189.0km


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